Samopouzdanje

Svoje postupke svakodnevno procenjujemo – upoređujemo ono što jesmo i kakvi jesmo s onim što bismo želeli i shodno s tim imamo očekivanja od sebe. Kao rezultat procena i upoređivanja je slika koju dobijamo o sebi, koja može biti manje ili više pozitivna ili negativna. • stvarno “ja” = ono što jesam • idealno “ja” = ono što bih želeo/la da sam (želje, nade) • očekivano “ja” = ono što bih trebao/la da budem (dužnosti, obaveze) Ukoliko se stvrano “ja” ne slaže s očekivanim ili idealnim “ja”, osoba će imati nisko samopouzdanje. Takve osobe se uglavnom osećaju razočarano što nisu ostvarile svoje ciljeve, koje su postavile sebi ili koje su im drugi postavili. Raspoloženje kod večine ljudi se menja, zavisno od dnevnih situacija u kojima se nađu. Svi se ponekad osećaju tužno i neraspoloženo. Svi ponekad mislimo da se nalazimo u bezizlaznoj situaciji. Ali, samopuzdanje je stabilnije od dnevnih promena raspoloženja. Kod osoba koji imaju normalno samopuzdanje, životni uspesi i neuspesi privremeno utiču na raspoloženje i doživljaj slike o sebi. Kod osoba s niskim samopouzdanjem, svakodnevni padovi i usponi vidno utiču na sliku o sebi, jer se osoba ne odvaja od svojih postupaka. Samooptužuju sebe za svaki pa i najmanj neuspeh, jednom zauvek proglase sebe krivima, zaključe kako su bezvredni i nesposobni. Zbog negativnih pogleda na svet imaju osećaj da svi uspevaju u onome što rade, osim njih samih. Nedostatak samopouzdanja i vere u sebe može stvoriti neželjene posledice: • stvara osećaj usamljenosti, povećava anksioznost i podloga je za razvoj depresije • onemogućava napredovanje i ozbiljno može ugroziti posao • umanjuje kvalitet odnosa s drugima • podstiče psihosomatske bolesti Osobe s niskim samopouzdanjem ne traže pomoć jer smatraju da je ne zaslužuju. Samopuzdanje se može izgraditi Samopuzdanje stičemo u detinjstvu i nadograđujemo kroz život. Najvažnije u procesu promene je da jasno donesmo čvrstu odluku o tome, da ćemo promeniti ono što nam ne prija. Menjati ponašanje nije uvek jednostavno. Mnogi ljudi se boje promene, pa ih strah blokira u tolikoj meri da ostanu u svojoj patnji i negativnosti, jer im poznato okruženje daje lažan osećaj sigurnosti i kontrole nad životom. Najvažnije u izgradnji samopouzdanja je prihvatanje i upoznavanje sebe. Potrebno je da prihvatimo ono što nam se ne sviđa kod nas i da izgradimo svest da ono što se desilo u prošlosti, da se to ne može promeniti. Potrebno je još da imamo snage i krupnim koracima krećemo ka budućnosti, bez tereta prošlosti i sadašnjosti. Uz primarne kvalitete poput poštenja, iskrenosti, inteligencije, duhovitosti i duhovnosti, sposobnosti da volimo i da praštamo bićemo na pravom putu da izgradimo veliku količinu samopouzdanja, a to je jedna od najcenjenih ljudskih vrednosti.